Vous en avez marre de votre manque de communication dans votre couple !

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Vous en avez marre de votre manque de communication dans votre couple !

Visitez comment mieux communiquer et enfin vous entendre !

Les problemes dans un couple sont souvent le fait d’une mauvaise communication.

Aussi , je vais vous apporter des regles simples et efficaces, afin que le blocage et nos tensions se denouent et pour rendre ce relation plus sereine.

Prendre moyen de se faire comprendre ainsi que comprendre le partenaire, c’est s’assurer d’une belle communication au couple.

La clef d’une relation sereine et viable au temps :

Ne laissez pas nos conflits s’installer, reglez les au fur et a mesure dans le respect de l’autre.

Pour savoir « De quelle fai§on mieux communiquer en couple », voici ci-dessous certains conseils d’origine simples a appliquer au quotidien…

Communiquer ses sentiments.

Partez du principe qu’il est fort complexe pour l’Autre de deviner vos sentiments ou les ressentis. C’est donc essentiel de les exprimer oralement.

Votre conjoint ne sait tout seulement pas ce que vous eprouvez. Vous imaginez qu’il sait et il en resulte des ranc?urs, des quiproquos et des disputes.

Cela reste certes, important de s’exprimer, mais, pas de n’importe quelle facon ! Cela reste preferable de lire Divers principes de communication.

Tout d’abord, n’hesitez a parler de les sentiments positifs envers l’autre, cela va renforcer le couple, « J’aime parler avec toi » notamment.

On a souvent malheureusement trop tendance a communiquer ses griefs et moins parler des instants positifs passes ensemble. Or l’absence de sentiments positifs annonce la mort du couple.

On va pouvoir avoir des difficultes a faire des compliments, ne point en voir l’interet ou penser que le conjoint le sait tres bien. « Cela le sait que je l’aime », autrement evoque, je n’ai pas besoin de lui dire.

Mais De quelle fai§on le sait-il si on ne lui devoile nullement. Il doit deviner ? Pas facile de lire en pensees non ?

Ainsi communiquer au couple est essentiel si l’on ne veut nullement arriver a une impasse.

Comment exprimer les critiques ?

S’il y a des critiques ou des plaintes a exprimer, 1 comportement positif permet de faire passer l’information de facon claire et surtout non-agressive. Le couple evite ainsi un echange negatif.

Il s’agit d’exprimer tres precisement, sans sous-entendus ou sarcasmes, ce thi?me d’une discorde.

  • N’accusez nullement l’Autre, mais exprimez plutot votre que vous ressentez via rapport a une action determinee pour creer de l’empathie plutot qu’une reaction de defense. « j’habite triste lorsque que je retrouve en vaisselle sale dans l’evier » et non jamais « Tu laisses forcement trainer ta vaisselle dans l’evier, j’en ai ras la casquette ».

On commence donc plutot ses phrases par « je » (moins accusateur), en effet, le « tu tue (communication Klaxon de Jacques Salome).

On va pouvoir ensuite completer egalement par une suggestion positive pour regler le probleme. « Lorsque tu manges a midi pourrais-tu mettre la vaisselle dans le lave-vaisselle ».

  • Evitezde vous disperser sur quelques themes, d’adresser plusieurs critiques a la fois. C’est le meilleur moyen de ne pas grand chose resoudre trop.
  • Ne melez nullement des points du passe dans l’explication actuelle. Par exemple, repasser via le passe est le moyen le plus facile pour ne point evoquer le present et le probleme actuel.

Ecouter et comprendre le conjoint.

Cela n’y a aucun communication sans ecoute ni comprehension.

Alors, aussi si parfois i§a vous parai®t complexe, ne jugez nullement trop vite l’Autre, mais faites l’effort de le saisir.

Ecouter, ce n’est gui faux profil naughtydate?re forcement etre passif.

Manifestez votre ecoute avec un regard franc, une totale attention, des petites phrases et des signes de tete afin d’encourager ce mari a s’exprimer. Le langage du corps est essentiel afin que l’Autre se sente compris.

    Reformuler les propos entendus :

    C’est un delicieux moyen de verifier que tout a bien ete compris, qu’on te prend en compte les sentiments exprimes d’un cote comme de l’autre. « Ainsi, tu penses que nos bambins pourraient aller au lit plus tot » ?

    Ecoutez les besoins de l’autre :

    Reperer, ce qui n’est pas toujours facile, le besoin de l’autre. » Si j’ai beaucoup compris le jour lorsque tu rentres, avant d’effectuer a manger, tu as besoin de te reposer legerement ? » L’ecoute et le respect mutuels des besoins apaiseront les conflits de couple.

Le respect, la base de la communication de couple.

Respecter l’Autre dans la discussion est primordial. Il semble forcement dommageable d’en arriver a toutes les insultes, a toutes les critiques sarcastiques ou a des propos qui pourront Realiser mal a son conjoint et qui l’offensent.

Respecter l’Autre, c’est egalement l’ecouter jusqu’au bout, le laisser parler sans l’interrompre.

N’agressez jamais votre conjoint :

Notre langage corporel ou non-verbal, nous l’avons decouvert reste important, des gestes agressifs peuvent etre aussi volumineux de consequences que des paroles.

En evitant 1 geste « deplace », on previent l’escalade d’une communication negative qui mene au conflit.

Visitez une methode de communication efficace pour votre couple : la communication-non-violente ou CNV.

Si vous souhaitez pratiquer une communication efficace, Il est une forme d’expression qui s’appelle la communication non-violente.

Elle fut cree par Marshall B Rosenberg psychologue americain au sein des annees 1960, elle est basee sur l’empathie et nos besoins humains.

Le terme non-violent reste une reference au mouvement de Ghandi, ceci signifie : communiquer avec l’autre sans lui mettre prejudice. Son principe est simple : parler de soi sans jamais dire tu et sans juger l’autre.

Mes etapes d’une communication plus efficace :

Elle comporte 4 etapes :

  • Decrire une situation de maniere objective, factuelle sans jugement moral ou de valeur: Quand tu me dis cela…
  • Exprimer ses sentiments avec : je ressens que… Et non j’imagine que… car ceci reviendrait a interpreter votre comportement.
  • Clarifier ses besoins : j’ai besoin de…
  • Faire une demande realisable Afin de l’autre sans menaces, sans manipulation et en terme positif : serait-il possible que…

Ce n’est gui?re une baguette magique, quoique…

Attention votre n’est nullement une baguette magique qui nous permettrait d’obtenir bien votre que l’on veut. Dommage, me direz-vous, oui, c’est bon, j’aimerais avoir une telle baguette…

Cependant, votre communication permet de s’exprimer sans colere et en respectant l’autre. Il a beaucoup plus de chance de nous ecouter, mais jamais forcement d’etre d’accord.

S’il nous ecoute plus, nous risquons d’obtenir plus non ? Oui naturellement, puisqu’il va entendre nos besoins et des ressentis et chercher a les satisfaire davantage, que si nous avions utilise une forme plus agressive de dialogue.

J’ai communication non-violente ou CNV reste votre entrainement.

Au debut, ceci ne va nullement vous paraitre naturelle de parler de cette maniere, ainsi, vous allez avoir besoin de chercher vos mots.

Au fur et a mesure en pratique, vous allez vous sentir plus a l’aise et surtout en ressentir des benefices directs et immediats.

Alors pourquoi s’en priver ? Si vous avez deja utilise J’ai CNV, n’hesitez gui?re a nous laisser toutes vos remarques.